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既要妙曼身材又不辜负美酒 怎样才能做到?

【发表时间:2019-10-09 22:17:25 来源:】

  随着节日的临近,聚餐也变得越来越频繁。饭桌上肯定少不了喝酒,那么对于那些既想喝得尽兴又想保持身材的朋友来说,该怎么做呢?本文将为您支招。

  随着圣诞、元旦的即将到来,聚餐变得越来越频繁。在饭桌上,推杯换盏肯定少不了。不少忙着减肥的美女可能会在心里画上一个大大的问号:怎么样才能既喝得尽兴又不会破坏我的减肥计划啊?针对此问题,专家们提出了自己的观点。

  1. 喝酒前吃点东西垫底

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  在开启一场美酒狂欢前,先补充富含蛋白质、健康脂肪的食物以及大量的蔬菜。一则可以在胃里形成一层保护膜,减少对胃壁的刺激;二则可以延缓酒精的吸收;三则可以为酒精代谢提供能量。

  2. 选择葡萄酒

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  美国农业部公布的数据显示,对于大部分酒精度在11%至14%之间的红葡萄酒来说,一杯5盎司的葡萄酒大约含有120至130卡路里。一般来说,80ml的葡萄酒约含有60卡路里;一杯啤酒约含195卡路里,单人份(约30ml)威士忌(Whisky)则为75卡路里,50ml的白兰地(Brandy)约为125卡路里,因此葡萄酒所含的卡路里在酒精饮料中是属于比较低的一类。

  此外,红葡萄酒中富含鞣花酸,可以减缓脂肪细胞的生长速度,防止脂肪的堆积。所以下次聚会当别人问你要喝什么酒时,请勇敢地回答我要葡萄酒。

  3. 多喝水

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  饭前饮水就会有饱腹感,吃饭时就不会喝太多。因此,我们可以在用餐前喝点柠檬水。用餐时,别人跟你碰杯时,放心大胆地喝。喝完之后,赶紧补充水分,加速酒精代谢。

  4. 不续场

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  既然外出喝酒不可避免,那么就请尽情地享受。宴会结束后,就立马回家。就算有朋友邀约再续一场,也请坚决地说NO。回到家后,一切回归正轨,就不要再开一瓶一醉到底啦!


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